女人，保养出你的美丽_健康经验_快速问医生

概述

女人最容易老因为她们操心大，为何有的女人虽然年纪大胆依然年轻，就是因为她们很懂得爱惜自己。保养自己。那么女人如何保养出美丽呢？

步骤/方法：

1 平时睡觉的时间一定要保证每天晚上睡够7个小时，不要睡的太久。睡太久的话会感觉疲惫。睡前不要喝太多的水，很容易导致水肿。如果在睡前适当喝一点胶原蛋白粉话，对女性的皮肤是很有好的。而且胶原蛋白粉有丰胸的作用。长期喝还能淡斑。美白保湿。

2 中年女性平时要保持乐观的心态，减缓压力，可以每天早上进行慢跑或登山，这样可以促进全身血液循环增强几天抵抗力。还可以打太极拳。有的中年女性喜欢买染发剂来染发。其实这样对头发和头皮的伤害很大可以经常用手抓头皮。多吃瓜子，核桃等食物。

3 平时的饮食可以多吃一些蔬菜，水果。月经期的话可以多吃一些红枣。阿胶，猪血等补血类的食物。

注意事项

女人可以经常按摩腰部，将双手掌心按摩发热后分别放在腰部手掌进行上下按摩。有壮腰健肾的作用。

女人，保养出你的美丽