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2013-08-14 13:47:39老年人的代谢功能和调节体温能力较弱,酷暑炎热季节比较容易感染疾病,所以,老人的夏季养生尤为重要。夏季天气酷热,老年人多容易出现食欲下降、心烦气躁等症状,作为儿女我们能为老人做些什么呢,老人的夏季养生应注意些什么呢?
1 调节饮食,预防肠道疾病老年人胃肠功能蠕动差,肠道免疫力差,夏季饮食应新鲜可口、清淡易消化。有些老年人夏季贪食生冷食品,或吃了冰箱变质的食物,而导致食物中毒和肠道疾病。
2 充分休息,保证充足的睡眠,避免着凉中医认为,夏季养生宜养阳、养心、养脾。对环境变化适应能力差,更易患病。所以,充分休息对老年人显得尤为重要,养成午睡习惯,以保证每天有8小时的睡眠时间。空调温度最好在28度,经常开窗开门让空气流通,同时注意保暖腰腹部,搭个薄毯子,以免着凉。不要去空气流通不好的场所。老年人免疫力差,建议不去或少去。
3 适当锻炼,出游防中暑夏季也要运动,但要把握分寸。舒筋活络提高身体抵抗力。如果要出去游玩,建议老人可去海边,若有心脑血管疾病的,要备好药,以免发生意外,还应避免老人长时间在烈日或高温下活动,带上藿香正气水,多喝水,以防中暑。
4 老人保持轻松愉快的心情,安全度夏。此外,创造安静祥和的家庭氛围也很重要,让老人多过一个幸福、愉快的晚年。
酷暑炎热季节,作为儿女我们要多关心老人的健康问题,以上注意事项,希望能帮到大家。
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