几种食物让你不再发困_健康经验_快速问医生

概述

夏天炎热的季节是我们最容易发困和疲劳的季节，尤其是上班族和学生族，经常坐在位子上，很容易让我们的精神分离，那么要如何才能不再发困呢，今天由我来告诉大家吃几种食物就可以有效防止你发困的事情。

步骤/方法：

1 我们经常感觉发困，是因为我们身体缺了铁，所以我们应该要多吃铁，补充缺失的铁质，含有铁质食物的可以有豆制类，猪肝和瘦肉等的食物，这些食物可以多吃，都可以有效的预防发困等现象。

2 不知道在日常生活中，大家经常吃金枪鱼的次数，其实金枪鱼里含有大量的酪胺酸，这种成分可以帮助你大脑的神经传递，是你的注意力开始集中，思考问题不会模糊。

3 多吃草莓水果也是可以有效的抑制发困的现象。草莓含有丰富的维生素C，维生素可与有效的帮助身体内的铁质的吸收，让你的细胞得到滋养，所以可以选择多吃

注意事项

上述大家都知道了吗。尤其是经常发困的你们可以多吃上述我介绍给你们的食物，

几种食物让你不再发困