宅男宅女的健康生活

概述

当代社会有许多宅男宅女，总也不出门，也不喜欢出运动，这样对身心健康是不利的，那么究竟如何改善这种状态呢

步骤/方法：

1 经常宅在家里，吃东西也比较随便，特别是自己生活，也不爱做饭，就吃些外卖或者零食，又不运动，就会影响代谢，所以要注意排毒，不运动可以适当按摩一下小腹，多吃点水果

2 不出门的朋友，作息时间很不规律，睡觉和起床时间都不固定，生物钟就会比较混乱，这回影响健康的，所以要合理安排自己的作息时间

3 还有不出门的人，就难以呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间久了也不好，在室内也要多开窗通风，没事也做做运动，也提高身体各项机能

4 经常不出屋的人最好在家里中邪花花草草，不仅美观，还有利于室内空气的清新

注意事项

宅男宅女的生活固然舒适，也要保证自己的身体健康，注意生活习惯