晚上失眠了怎么办啊？_健康经验_快速问医生

概述

劳累了一天了，本想晚上好好睡一觉，休息一下，可是晚上睡不着了怎么办啊？数绵羊好吗？下面小编给大家说一下失眠之后的做法。

步骤/方法：

1 失眠了之后可以敲击自己的脑勺。睡不着的时候我们可以先闭上眼睛，然后两只手分别堵住两只耳朵，然后用手指轻轻的敲打脑袋，慢慢的就能睡着了。

2 失眠了之后可以放松自己的身体。失眠了之后要放松自己的身体，首先睡觉的时候呀舒服，否则很可能就会睡不着，可以采用向左边侧卧着睡觉，这样对心脏也是很好的。

3 失眠了之后可以在自己的身边放几个苹果。苹果有一种特有的香味，这种香味可以使人的大脑处在放松的状态，可以让人尽快的睡着。

注意事项

人在失眠了之后，心理也是很重要的，要放轻松。

晚上失眠了怎么办啊？