日常生活中男性如何提高自己的性能力呢

概述

男性的性能力就是指男性的阴茎可以正常的勃起进入女性的阴道完成性生活等一系列动作，然而性生活的能力也有所不同，相信很多男性都想有非常强的战斗力，这样可以在心爱的女人面前彰显自己男人雄风的一面，下面我就跟大家说一下可以提高男性性能力的小方法。

步骤/方法：

1 首先可以在晚上睡觉前进行阴茎的按摩，要记住是按摩而不是手淫哦，这样每日坚持按摩五六分钟，可以有效的促进阴茎的血液循环，能使阴茎在性生活中更持久挺拔。

2 其次是要保持一个充足的睡眠，注意劳逸结合，因为充足的睡眠可以让自己精力充沛，最好有条件的话中午可以午休一下，这样在晚上性生活的时候就会更有精力，性能力也会随之增强哦。

3 还有就是在饮食方面应该注意调养，可以多吃一些海鲜、鱼虾、韭菜等这类食物，这类食物都有一定的壮阳的作用，可以提高自己的性欲，使自己的性能力显著的增强。

注意事项

以上的方法都是可以提高性能力的，但是千万不要为了提高性能力而且吃一些壮阳药，那样对身体不好的哦。