经常喝酸奶有什么好处？_健康经验_快速问医生

概述

现在人们的生活水品越来越高，各种各样的酸奶到处可见，而且有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。那么经常喝酸奶有什么好处呢？

步骤/方法：

1 首先喝酸奶可以调理我们肠胃中的细菌平衡。现在酸奶中加入了各种菌，而这些菌可以净化我们的肠胃，加快我们肠道的蠕动，防止便秘，还能减少我们肠胃疾病的发生。

2 其次可以增强钙的吸收。我们都知道奶中含有钙，而酸奶的主要成分是奶。所以经常喝酸奶可以避免我们缺钙，避免骨质疏松，而且酸奶中的钙浓度高，还易吸收

3 最后对于那些喝牛奶会拉肚子的人，可以放心的喝酸奶。牛奶中的一些菌在发酵成酸奶的过程中，会分解掉一部分，这样可以减少对人肠胃的刺激了。

注意事项

大家最好在晚饭后两小时左右后再喝酸奶，千万不要空腹喝酸奶。因为空腹的时候，胃中的胃酸多酸奶中的某些菌容易被胃酸杀死，酸奶的保健作用就会减弱了。

经常喝酸奶有什么好处？