睡眠不好与生活习惯有直接关系

概述

相信很多人都有睡眠不好的时候，在这种情况，大多数人群都是因为生活上的一些不良习惯所导致的，特别一些爱熬夜的人群，是最容易导致睡眠不好。还有一群人的睡眠会与生活习惯有直接的关系。

步骤/方法：

1 很多人的睡眠作息时间，都会导致一个人睡眠时期的质量有很大关系。而且青少年要特别注意，若长期处在晚上玩电脑手机或一些电子器材，睡觉的时候使用耳机听歌，都会影响其睡眠质量的下降。

2 在晚上人的大脑是需要休眠的状态，在这个时候，若因为生活的环境改变了大脑的休息，让情绪变化比较大，会造成睡眠中的脑电波不平稳，兴奋活跃的细胞，会令大脑处在一个刺激神经的作用。

3 很多年轻少年，每晚都会有一些聚会，而这种情况下，都会以饮酒的方式来庆祝。但是，大量的饮酒不仅不会让人睡得舒服，而且第二天早晨还会导致头疼，这是因为酒精过量麻痹大脑，让神经受到酒精的刺激，而诱发细胞还处于振奋的状态。

注意事项

对睡眠不好的人群要特别的注意，安排好自己的睡眠作息时间，避免晚上不必要的熬夜工作。