嗨--你是鼠标手吗？_健康经验_快速问医生

概述

你有没有经常听到同事们发牢骚；一整天上班的时间弄着电脑，一天下来手腕生疼，肩膀发麻，手指头关节都不灵活了，不过你要提醒同事出现这种情况要当心的鼠标手了，其实要经常注意下面一些习惯会没事的。

步骤/方法：

1 工作用电脑时候自己要有一个正确的坐姿，不好的坐姿会影响全身的肌肉健康，键盘应该摆放在我们的正前方，键盘和鼠标别放的太高，键盘鼠标要和手臂自然下垂跟胳膊肘关节的高度要一样，

2 当手腕有酸痛感觉时，按照钟表顺时针和逆时针的样子，分别转动手腕25回，能有效环节酸痛的感觉。或者手握水瓶，手心向上握水瓶，做自然下垂到往上抬起的动作，然后在做相反的动作，也是个做25回，可有效锻炼腕屈肌，增强手腕的力量。

3 使劲的伸开双手五个手指头，每次坚持20秒左右吧，连着做3回，可加强关节的抵抗力，促进手部的血液循环，另外，还可以用一只手的食指及拇指揉捏另一只手的手指头，从大拇指开始，每只手作十秒，然后换另一只手，可缓解手指疲劳。

注意事项

要保持正确的坐姿，过一短时间就活动一下，经常出现疼痛要及时就医。

嗨--你是鼠标手吗？