3式减肥丰胸瑜伽_健康经验_快速问医生

概述

胸部太小怎么办？胸部下垂怎么办？不要害怕，下面我教大家几个减肥丰胸的瑜伽动作，保准你瘦身又丰胸。大家一起来看看吧！

步骤/方法：

1 首先，我们得在客厅铺家用的毯子，站在上面。两个腿并一块，站直，然后把右手贴在右耳朵上，向左弯腰，保持这个动作，吸气，呼气。两分钟后，向另一边做同样的动作，吸气呼气。（看起来向像被风吹弯的小树）。

2 我们可以坐在毯子上，先把左腿抬起来，放在右腿的外边，然后把两个手放在后背，两个手互相勾着。抬头，挺胸，呼气，吸气，保持这个动作两分钟，换另一条腿，做同样的动作。

3 我们可以先站在毯子上，然后弯下腰把手放在地上，是自己的屁股向上撅着，腿和背拉直，使自己看起来像三角形，然后慢慢的弯下腿跪在地上，一吸一呼，然后在做同样的动作，保证有瘦身丰胸丰胸效果。

注意事项

锻炼时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。

3式减肥丰胸瑜伽