怎么保护我们的肠道健康_健康经验_快速问医生

概述

现在生活条件好了，我们想吃什么就可以买什么，这样就让我们越来越胖，同时肠道里的垃圾越来越多，那么我们要怎么才能帮助肠道清理垃圾呢？下面给大家介绍几个方法

步骤/方法：

1 首先就是要多喝水，喝水能够促进肠道的蠕动，喝得水多了可以增加粪便的含水量，协助我们排便，这样我们就不会便秘了，所以平时要多喝水，吃饭的时候也要多喝水

2 再就是要少喝冰水和饮料，到了夏天大家都喜欢喝冰水和饮料，但是冰水很容易刺激肠道，严重还会引起拉肚子，饮料里含有很多的糖，容易造成肠道的细菌滋生，严重的还会引发肠炎

3 平时要多吃些柚子，柚子中含有大量的纤维，这些物质会刺激我们的肠壁蠕动，促进大便从体内排出，对维护我们的消化系统有很大的帮助

注意事项

肠子是我们很主要的器官，保护好肠道的健康，我们的生活才能更好

怎么保护我们的肠道健康