孕妇如何防暑

概述

夏日炎炎，稍不小心就容易中暑，尤其是孕妇，应该特别注意防暑，免得伤害肚子里的宝宝。所以孕妇怀孕时，尤其是在夏季，更应该特别了解一些防暑的方法。

步骤/方法：

1 多喝点开水。而且是要慢慢的喝。更加不能喝冰水了。要多喝点开水，不要等到口渴的时候才想到要喝水，你不渴，小宝宝可不一定。不要喝隔夜的开水，喝水的时候还可以加点盐，对身体有好处。

2 　　要适应温度的变化。做一些户外活动的时候速度要慢，不要做一些剧烈的，对身体里的宝宝有害的运动。注意休息。

3 　　注意体重。中暑时身体会在好几天内虚弱，导致体重下降。所以，如果发现自己的体重好几天内一直持续下降的话，应该要特别注意一下，以防是中暑的症状。

4 　　穿浅色的衣服。“深色吸热，淡色散热”的道理应该明白。

5 　　多吃蔬菜瓜果。保持身心健康愉悦。你吃的营养都是给宝宝补充的。你难过宝宝也会难过。你开心宝宝才会开心。所以要开开心心的。

6 　　要保证充足的睡眠，不要熬夜。

注意事项

外出时要戴好帽子，做好防暑的准备。多喝水，千万不要做剧烈的，不适合孕妇的运动。