一口气喝太多牛奶好不好？

概述

牛奶营养价值高，大多数的朋友非常喜欢喝，但是很多人喝牛奶，常常一口闷。国外专家通过调查发现，一口气喝奶方式容易引起应激性乳糖不耐受，不建议各位一口气喝太多牛奶，喝奶应当尽量小口慢咽，边喝边品尝，这样不仅有助于消化，还有助于身体健康。

步骤/方法：

1 俗话说，吃饭要细嚼慢咽，那么喝牛奶也要像吃饭一样。喝得太快会对胃肠造成一定负担，营养无法在短时间内达到身体所需要的平衡，造成应激性的乳糖不耐受，可能会引起腹泻，消化吸收率也会受到影响。

2 在现在炎热的夏季，喝冰的牛奶是很多年轻朋友的喜爱，但是，喝冰的牛奶对肠胃非常不好，一口气喝很多牛奶之后很容易使人产生不适，甚至是拉肚子，因此，建议喝常温的牛奶或者温的牛奶，喝点时候少量多次喝。有助于消化。

3 因为纯牛奶的味道不是太好，很多人在喝牛奶时会适当放点糖，牛奶中放糖会对牛奶的营养物质有很大的影响，因此，不建议放糖。

注意事项

牛奶的营养价值非常高，但特别需要注意的是，如果喝牛奶是为了追求牛奶的营养价值，最好小口慢慢喝，不要一口气闷，否则可能刺激肠胃，造成不耐受，引起腹泻。同事建议，如果实在喝不下牛奶也不必强迫自己，多摄取其他的食材来补充所需营养素也是不错的选择。