游泳减肥效果不好的原因_健康经验_快速问医生

概述

炎热的夏季到了，人们纷纷跑到游泳馆或者海边去游泳，因为游泳作为一中有氧运动，不仅对人的心肺功能有强健作用，还对减肥有很大功效，但是有人却认为游泳对减肥没用，那么游泳减肥效果不好的原因有哪些呢？

步骤/方法：

1 游泳后饮食不节制。肥胖的人游泳之后，总是会很容易饿，喜欢吃大量的食物补充能量，这样就会不注意节食，再加上游泳没有坚持，导致游泳减肥效果不明显。

2 运动量不足。在游泳开始的时候，属于无氧运动阶段，动用不到脂肪，只有足够长的时间游泳才能达到有氧运动阶段，每次游泳时间应在40分钟以上，这个时候才开始消耗脂肪，才能达到减肥目标。

3 游泳姿势不正确。游泳时技术动作很重要，游泳的时候主要靠腿部力量，但是有的人游泳主要靠的是上部肢体，所以把最有用的部分当成了累赘，导致游泳没有达到最最佳效果。

注意事项

夏季通过游泳减肥是个很好的方法，但是需要运动足够量，还需要正确的姿势。

游泳减肥效果不好的原因