怎么喝咖啡减肥

概述

有些女士听说喝咖啡可以减肥，就经常喝咖啡。其实喝咖啡的确是非常不错的减肥方法，纯正的咖啡是可以人体的脂肪转化成为脂肪酸，在经过少量的运动后，可以顺人体微循环系统排出体外，从而达到减肥功效。但是，喝咖啡减肥也要注意方式方法，不然减肥不成，反而长胖了，或者伤害身体就得不偿失了。所以，今天我们来分享一些经验，怎么样喝咖啡才能减肥。

步骤/方法：

1 在饭后喝咖啡，而不要在饭前喝。因为饭前喝咖啡可能会刺激肠胃，伤害胃粘膜。而应该午饭后半小时左右喝一杯芳香浓郁的热咖啡，能够有助于胃肠道的消化，再搭配上适当的运动，能够促进人体脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。

2 很多人喜欢喝冰咖啡，特别是夏天，可能很少有人再去和热咖啡了。其实热咖啡才更具减肥效果，因为热咖啡能够更快更有效地帮助人体脂肪的燃烧，从而达到最大的瘦身效果。

3 咖啡有很多种，相比之下，黑咖啡比普通咖啡减肥效果好，因为黑咖啡的热量非常的低，而且黑咖啡还能够促进心血管的循环，具有良好的抗衰老、抗氧化性，还有美容的效果。

4 喝咖啡减肥就不要加糖，咖啡味道很苦，所以很多人，尤其是女士怕苦，就加很多糖进去，其实咖啡普遍热量很高，如果再加糖的话，很容易长胖。

注意事项

咖啡虽然可以减肥，但是很多女士为了减肥喝很多，不仅容易伤胃，也会造成其他疾病，所以建议少喝咖啡，配合运动锻炼才好。