如何科学饮用豆浆

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2013-08-12 23:28:50
概述

豆浆具有丰富的营养，它富含蛋白质，利于人体吸收，而且口感甘醇，所以成了现代人居家养生保健的最佳选择，那么喝豆浆才是最健康的呢？

步骤/方法：

1 豆浆一定要煮沸之后饮用，否则可能会导致恶心、呕吐、腹泻等症状。所以在家里自制豆浆时，一定要在100摄氏度煮开的条件下，继续加热10分钟，之后才可以放心饮用。

2 不能用保温杯保存豆浆。因为豆浆富含蛋白质，给细菌提供了一个很好的生存繁殖环境，因此豆浆很容易变质。如果用保温瓶储存豆浆，3～4小时之后，豆浆就会变质，不能再食用。

3 不能过量饮用豆浆。一次性饮用过多的豆浆，可能会引起过食性蛋白质消化不良，从而出现腹泻、腹胀等不良反应，影响身体健康。

注意事项

豆浆固然有人体有很多的益处，但只有用科学、合理的方式饮用，才能发挥最大的益处。

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