预防乳腺癌的方法是什么

概述

乳腺癌是我们大家都比较熟悉的一种癌症，它对于女性朋友的危害是非常大的，所以平时要做好预防工作。要想远离乳腺癌就要做好乳腺癌的预防措施。预防乳腺癌的方法详解，乳腺癌对女性朋友的健康有着很大的伤害，所以为了减少乳腺癌的发生一定要积极的预防，那么你对乳腺癌的预防了解多少呢?下面我来跟大家分享一下这个问题。

步骤/方法：

1 月经跟乳腺癌的发生有着非常密切的关系，所以平时女性朋友要注意自己的月经是否正常。初潮年龄早于12岁者，患乳癌的危险是初潮年龄大于17岁的2.2倍;绝经年龄大于55岁者比绝经年龄小于45岁者的危险增加一倍左右。因此，家长应该科学育儿，避免孩子出现性早熟，为孩子的健康人生打下良好的基础。

2 癌症的发生跟我们平时的饮食关系也非常密切，现在人的生活水平提高了，所以难免忽略了饮食，合理的饮食可以使人们患癌症的危险性显著降低，其中，改变膳食可以预防50%的乳腺癌、75%的胃癌和75%的结直肠癌。饮食不节制、体重超标会增加患乳癌的几率。

3 现在人们的生活越来越好了，而且很多女性朋友为了能让自己变得年轻漂亮，所以过度的补充雌激素，但是，补充雌激素的副作用之一便是诱发乳腺癌。因此，奉劝这些女性朋友一定要在医学专家的指导下权衡利弊，正确服用雌激素，以免顾此失彼，得不偿失。

注意事项

选择植物性食物为主的膳食(在每天的饮食中，植物性膳食应占饭菜的2/3以上)，例如蔬菜、水果、谷类、豆类(如黄豆、蚕豆、豌豆)，主食如面条、米饭、面包等。西方国家的乳腺癌发病率明显高于我国，与其高脂饮食有密切关系。