游泳：适合夏季减肥的运动_健康经验_快速问医生

概述

不同的季节有不同的减肥方法，对于夏季来说，最好的减肥方法应该就是游泳了，夏季游泳，不仅能消暑，还能锻炼身体，还能减肥，为什么呢？下面听小编为大家解答吧。

步骤/方法：

1 游泳有助于提高人体的心肺功能，另外游泳过程中，游泳消耗的能量要比散步等运动要多，游泳过程中所消耗的能量需要体内的糖和脂肪来不断补充，这样就有助于减掉体内多余的脂肪。

2 游泳加快新陈代谢速度。有研究表明，游泳30分钟，可以消耗260多卡路里的热量，这样的代谢速度是很快的，并且在离开水后还能保持一段时间，可见夏季游泳对于减肥来说是很有效的。

3 有些人夏季也会去游泳，但是为什么还是没有达到减肥的目的呢？其实有好多种原因，比如说运动量不足，游泳姿势不正确等，所以大家要想有效通过游泳减肥，还是在资深教练的陪同下比较好。

注意事项

夏季通过游泳减肥是个不错的选择，但是最好有资深教练知道，避免走弯路。

游泳：适合夏季减肥的运动