这些减肥误区，请您不要相信_健康经验_快速问医生

概述

当今社会，很多减肥方法不够科学，很容易让人陷入误区，不仅没有减肥效果，有时候还会伤害人的身体，以下是为您总结的一些不科学的减肥方法，看看您是否在减肥过程中遇到这些减肥误区。

步骤/方法：

1 晚上八点之后不要进食。晚上八点之后可以放心的饮食，但是不要过量饮食，最好的食谱：酸奶，白粥，苹果，但是不要过量食用。

2 减肥要远离红烧肉，红烧肉是蛋白质和铁道重要来源，长久不吃会对健康有负面影响，因此，要选择性地补充，使身体营养均衡，最主要的是食量控制是关键。

3 流汗=减肥，流汗，是身体在帮助自己降温，释放热量，并不是减肥。说道减肥，最好的方法是有节奏，有规律的运动。

4 喝浓茶能够减肥，喝浓茶对人的肠胃不好，饭后喝浓茶，会刺激人的中枢神经，提高人的新陈代谢，因此，喝浓茶对健康没有任何好处。

注意事项

科学的减肥有助于身体健康，不科学的减肥不仅会对健康无益，有时候会物极必反，同时，减肥的方法有很多种，有规律的生活，运动，锻炼，是目前提倡最有效的减肥方式，有规律的饮食习惯不仅不会增肥，还会对每个人都健康有很大的帮助。

这些减肥误区，请您不要相信