腰疼怎么办好_健康经验_快速问医生

概述

我岁数不大，还属于青少年，但是却总是腰疼，这让我特别的不理解，一走路走的有点多了就会感觉腰动不了了，就连逛街都不敢逛太久，像腰就要折了似的，从扎腰带的地方就要断了一样，坐着起都起不来，不知道有什么有效的办法可以治疗我的腰痛。

步骤/方法：

1 在平时也要注意多做一些身体柔韧度的训练，像做一些瑜伽，太极拳等。因为如果身体过于坚硬，做一些动作就会使腰部的关节受损，导致腰疼，所以要加强身体的柔韧性，缓解腰疼。

2 腰疼可能是因为腰部的压力太重了，所以在平时的日常生活中要注意腿部的训练，平时多做些腿部的运动，像跑步，蹲起等，腿部有足够的承受能力了，就会减轻腰部的负担，减轻腰痛。

3 腰疼也可能跟你日常的站姿和坐姿不正确有一定的关系，所以站着和坐着姿势一定要正确，否则会加重腰部和背部承受的压力，腰部承受的压力大了就会导致腰疼，甚至引申出腰部隐藏的别的病痛。

注意事项

腰疼的人要注意不要做太剧烈的运动，不要让腰部承受太大的压力，要注意休息。

腰疼怎么办好