吃维生素对身体的作用_健康经验_快速问医生

概述

各种维生素的补充是我们身体健康和成长必不可需的，如果身体中哪一种减少了火增多了都对我们身体有一定的影响，我们还要知道哪一种维生素有什么功能才能更好的补充它。

步骤/方法：

1 维生素A：促进骨骼和牙齿发育，对眼睛保健很重要，还能够增强抵御细菌感染的能力。如果缺少，就会得夜盲症、眼球、皮肤干燥。可以从红萝卜、绿色蔬菜等食物中补取。

2 维生素B1：具有维护神经系统健康、刺激生长、保证心脏正常活动的功效，缺少它，就会情绪低落，手脚麻木等症状，可以从豆类，粗粮，鸡鸭肉等食物中提取。

3 维生素C：可以起到加强身体免疫力，防止坏血病的作用，缺少它就会伤口愈合慢，牙齿出血等，可以从橙累水果，番茄等水果蔬菜中摄取。

注意事项

不要大量补充各种维生素，如果大量使用就会为身体带来危害，更有可能带来毒作用。

吃维生素对身体的作用