怎样来预防胃炎

概述

慢性浅表性胃炎在中国发病特别普遍，有的专家声称在成年人中发病率在80%以上。感染上慢性浅表性胃炎后，人常常有胃胀气、胃痛等症状。我的家族胃病频发，为预防胃炎，在咨询过专家后，得出以下经验：

步骤/方法：

1 要戒烟戒酒。香烟中含有多种有害物质能够损害胃黏膜，而酒精则直接刺激胃肠粘膜，长期吸烟饮酒的人胃炎发病率要比其他人高很多。要预防胃炎就一定要戒除吸烟饮酒的习惯。

2 避免辛辣刺激的食物。像现在夏季人们大爱的香辣小龙虾、烧烤，都含有非常多的刺激的香辛料，非常刺激肠胃，要烧吃。另外一些过硬过烫过冷的食物也会对胃部造成很大的刺激伤害。

3 避免胀气食物和不干净食物。有些食物容易使胃部胀气造成不适，比如土豆、红薯、馒头等富含淀粉的食物，不可以一次吃太多。现在是夏季，也要非常注意不要吃不干净的、变质的食物，以免诱发肠胃炎。

注意事项

胃的健康需要良好的饮食和生活习惯，我们的三餐一定要按时按量吃好哦。