降血压有什么好方法？_健康经验_快速问医生

概述

有很多的中老年朋友们为了自己的高血压而感到困扰着，其实，在日常生活中有很多方法是可以降血压的，下面就跟大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 在日常生活中的饮食应该清淡一些，而且不要吃过咸的食物，尤其是炒菜的时候，少放一点盐，因为吃的过于咸了，是很容易就会引起高血压的，而且为了预防血脂增高，也不要过多的食用糖类。

2 其实，建议高血压的患者多吃些鱼，因为鱼含有丰富的蛋白质和钾，而且钙的含量也比较高，多食用一些鱼类，可是是自己的血管富有弹性，而且还有降血压的作用。

3 尤其是吃饭的时候更应该注意了，每顿饭都应该给自己定时定量的，也不可以吃得过饱，每顿饭只要吃七分饱就行了，因为这样不会给肠胃增加负担。而且还能更好的预防高血压。

注意事项

每天早上起床以后记得药喝杯清水，这样可以预防血管阻塞。

降血压有什么好方法？