哪些习惯有助于减肥_健康经验_快速问医生

概述

习惯可以帮助一个人成功，习惯也能帮助一个人成功减肥，生活中需要养成很多好习惯，那么减肥就不是一件很难的事情了，生孩中哪些习惯有助于减肥呢？

步骤/方法：

1 少吃多餐。每天主食不要吃的撑，吃到百分之八十饱就行了，正餐和小吃主要以蔬菜、谷物、(碳水化合物)及水为主比较好。在特别饿的时候，不要大吃大喝，喝点水，做点运动，转移思维方向是个不错的选择。

2 减肥不能缺少水分。每天喝6至8杯水，保证身体内不缺乏水分，还有利于体内毒素的排放，另外油是增重的罪魁祸首，所以要抵住油腻食物的诱惑。

3 酒精不像水那样，不但不会消耗热量，还会增加热量，所以减肥的朋友最好控制好酒量，一次不要喝太多，不要总是喝酒。

注意事项

想要减肥，平时好习惯必须养成，这样才能慢慢减肥成功。

哪些习惯有助于减肥