如何预防将军肚

概述

男人一结婚，特别是有了孩子之后往往发福，长出一个个将军肚，虽然古人崇尚大肚，有宰相肚里能撑船，不过那的确影响男人“大叔”的形象，也影响男人健康，一定要注意预防。

步骤/方法：

1 经常做下蹲运动。下蹲动作可有效锻炼下半身肌肉，有效燃烧脂肪，如果中年男人能够坚持锻炼，就会明显感觉到下半身有力了，身上的脂肪也不再在那么明显地从肚子上冒出。

2 哑铃屈身单手划船运动。这样的锻炼方法可以有效增加男人的阔背肌群之肌力及肌耐力，中年男人不妨坚持一段时间，看看刚冒头的将军肚是不是就缩回去啦。

3 伏地挺身锻炼。这种锻炼方法可以强化男人胸肌、手臂肌肉，如果中年男人可以坚持锻炼下去，不仅臃肿的将军肚不见了，男人的身躯也会变得健美有力了，很容易就成了让很多小女生迷恋的大叔了。

注意事项

好的身材绝对不是天天坐在饭桌前就能自然从天而降的，锻炼时必不可少的付出。