同样的卡路里吃VS喝哪个减肥更成功_健康经验_快速问医生

概述

我们所熟知的卡路里就是我们体内的热量，人体每天都需要一定的热量，如果热量达不到，就会产生很多的副作用，但是如果热量超标了，也会使我们的体重增加，所以一定要合理调配才可以。

步骤/方法：

1 人们往往对于热量的食物存在着误区，如果有两种食物含有同样的热量，一种是流食，一种是固定食品，那么你会选择哪种呢。相信大部分会认为流食会更易消化一些，如果真是这样，那么只能遗憾的说我们知道的真是太少了。

2 为何固体的食物不会让我们增加体重呢，这是因为我们人体本身是具备消化系统的，固体的食物经过我们的消化而生成热量，这些热量已经转化成我们所需要的，而流食没有经过消化直接进行体内的，所以存在的热量是高于固体食物的。

3 所以当我们知道这些的时候，一定要重新调整自己的食物习惯，平时多食一些粗粮食品，这样不仅有助于消化，而且对于我们的人体也是非常有帮助的。另外不要喝甜的饮料，因为这样往往会快速增加我们的体重。

注意事项

清水是最好的人体清洁剂，所以当我们觉得渴的时候就多喝的白开水，养成这样的习惯是可以减肥的呀。

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