女人在月经期如何爱护自己

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2013-08-12 20:19:55
概述

女性的月经时正常的生理现象，但有的女性每个月的特殊时期却感到异常的痛苦，女人要对自己好，才有人爱自己，如何在月经期期爱护自己的身心健康呢？

步骤/方法：

1 有很多女性在月经来潮前的几天，会有失眠，脾气暴躁，不安，紧张，易疲劳感等等。这是因为在月经来潮前和女性体内激素的改变有关。这个时候切忌不能吃酸冷刺激性食物。可以多吃一些芹菜，鸭蛋，鸡肉等食物。

2 月经期有很多女性会出现腰酸，疲劳的感觉，此时是千万不能用任何外力来揉捏腰部的。可以多吃一些羊肉，鸡蛋，益母草等食物。

3 痛经的女性可以在月经来潮前几天就开始服用益母草颗粒或舒肝散等药物。要注意腹部的保暖，注意月经期的卫生。月经期禁止同房和盆浴。

注意事项

月经期还可以多吃一些龙眼，荔枝，胡萝卜，苹果等食物，不但对月经期皮肤有利还有补血作用。

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