要成功减肥，建议从了解减肥反弹的原因开始

概述

对于众多美眉来说，减肥最痛苦的事情不是减不下来，而是辛辛苦苦减下来的赘肉在那么“一瞬间”又反弹了！世界上最痛苦的事情莫过于千辛万苦得手的东西转眼间又在你的指缝中溜走。为什么会这样呢？现在就让我们一起来了解减肥反弹的原因吧！

步骤/方法：

1 很多女孩都想在短时间快速的把体重减下来，于是便采取一系列激进的方式去减肥，比如说疯狂的吃减肥药，疯狂的节食甚至绝食等等。这些想要快速减肥的女生，多数都是对减肥没有坚持没有恒心的人。这样的减肥方式或许很有可能让你在短时间把体重减下来，但是一旦你的减肥激情过后，回到以前的生活方式上来时，体重就会一瞬间升回来了。

2 　一般减肥次数过多的人，我们都知道她是经常减肥失败的人。这种人一般都是在节食的过程中熬得很痛苦，可以坚持一小段的时间，但是也很容易放弃。一旦放弃了自己雄伟的减肥计划时，就如疯子一般暴饮暴食起来，恨不得把节食那段时间少吃的东西一次过补回来！但是每次暴饮暴食之后，内心又会万分的痛苦，接着又发誓明天继续减肥！这样反反复复，体重来回的升降导致身体代谢的几率也下降。

3 朋友们为了达到减肥的效果，很多人都会去食用减肥药，希望可以更加快速的把体重减下来。减肥产品主要有两种功效，第一是可以让人产生饱涨的感觉，使人产生变相节食。某一天一旦停止了吃药，食量将会比之前更加多。第二就是使人产生腹泻的情况，让人接触到的食物越来越少。其实，这两种方法都是对身体很不健康的，而且也很难达到减肥的效果。吃减肥药很容易对人体产生依赖性，一旦不再使用，体重就会很快反弹回原来的状态。

注意事项

减肥，要选择正确的方式，要从饮食和运动一起做起，注意控制自己的饮食习惯，加强对身体的锻炼，坚持下来一定可以看到效果的。