落枕怎么预防啊_健康经验_快速问医生

概述

我这几天一觉醒来，脖子就很僵硬，动都动不了，大家都说是落枕了，不知道是不是晚上吹空调着凉了有关，请问有什么方法能够预防落枕啊

步骤/方法：

1 刚刚上面所说的空调吹多了会引起肌肉“着凉”就会引起落枕。所以我们对落枕还是多加注意比较好，其实选好枕头对预防落枕是比较重要的。现在市面上有各种各样的枕头，像一种荞麦枕头就很适合

2 落枕，关键是对颈部的影响。我们的颈部受凉了受到刺激之后就容易发生上面的情况了。所以我们在夏天晚上的时候，空调的温度不能太低，更不能长时间对着风扇或者空调吹

3 预防落枕姿势也很重要。我们睡觉的时候注意把脖子摆正了，不要歪着或者是扭着，如果保持不正的姿势一觉到天亮脖子肯定会难受

注意事项

预防落枕在于改变自己的一些生活习惯，比如看电视看书的姿势，还有枕头的高度也要注意

落枕怎么预防啊