如何防止秋老虎中暑？_健康经验_快速问医生

概述

立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，秋老虎更加肆虐，因此立秋后也应注意防中暑。

步骤/方法：

1 精神调养法，我们日常生活要做到内心的宁静，心神宁静自然就会心情舒畅，切不可过于悲忧伤感，即使遇到了让我们伤感的事，也应以一个良好的心态积极面对，同事要好好收敛脾气，以适应秋天容平之气。

2 起居调养发法，立秋后天气变得那是天高气爽之，早睡早起，有效的调节人体内分泌，立秋天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

3 饮食调养法，秋天宜收不宜散，所以要尽量减少对葱、姜等的摄入，适当多吃酸味果蔬。日常可以多喝粥。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

注意事项

立秋后日常防晒还是要继续进行的，同时加以良好的饮食。

如何防止秋老虎中暑？