轻松瘦小腿，不用跑步，在屋里即可

概述

有些人夏天都不敢穿短裤，我自己也本身就小腿粗，夏天都不敢穿短裤，更别说穿短裙了，遭罪。轻松地站着也减小腿哦

步骤/方法：

1 第一步呢，双腿叉开，与肩宽一致，将两臂抬起。与扩胸运动差不多想似。上胳膊与肩膀成一条直线，手握拳，放置胸前，然后绷劲，没有图片，妹妹们找找感觉，这姿势很好摆的

2 姿势摆好，开始向上踮脚，然后落下，伤身要坚持不动哦，每天坚持20分钟，过一小会，你会觉得你的小腿发热，是在消耗脂肪哦~

3 这样不是就完事了，要坚持每天晚上都做，也可以配合每天晚上躺在床上蹬自行车，这个也很好玩呢~坚持下来吧，刚开始会有些困难，你会爱上这项运动的

注意事项

正确的姿势，才能有好的效果，妹妹们要坚持啊，