夏季饮食，让你轻轻松松避暑_健康经验_快速问医生

概述

现在也不知道地球是怎么回事了，已经持续高温很多天了，再这样下去非中暑不可。夏季，本来我们的胃口就不好，心情比较烦躁，这时候我们的身体就会更加的虚弱，更容易中暑，所以记住一定要吃好饭。下面，我给大家介绍三种食物，可以让我们轻轻松松避暑哦。

步骤/方法：

1 苦瓜。这种食物属于寒性食物，多吃可以起到一个去火的作用，但是味道略苦，这是很多年轻人不能接受它的主要原因。夏季吃苦瓜是最适合不过了，清热防暑，还可以增大我们的食欲。

2 番茄。很多人都喜欢食用的一种食物，有人认为它是蔬菜，也有不少人认为它是水果。在番茄的身上，含有大量的水分，夏季多吃番茄可以帮我们补充体内所需的水分，而且，番茄还有美容养颜的效果。还可以帮助我们人体对蛋白质的消化。

3 绿豆。这是很多人在夏季选择的食物。一般用来煮粥，可以降热止渴，清热解毒。绿豆对减少血液中的胆固醇和保肝等作用有着明显的效果。但是绿豆寒性太大，不适合身体虚弱的人食用。

注意事项

夏季虽说我们的食欲会大大降低，但是我们也要适当的吃一些。还有就是，一定要多喝水。

夏季饮食，让你轻轻松松避暑