简单饮食均衡让你学习更好

概述

我现在最怀念的就是我的学生生涯，那时候的自己青春阳光，想法积极，而现在社会教会了自己要现实。但是一想到以前读书生涯最遗憾的就是身体健康没有那么好，可能是因为学习压力大，饮食又不均衡，造成了自己的低血糖和一些其他小疾病。现在最想告诉后辈的就是，读书虽然重要，但是一定要让自己的饮食均衡，这样才能更有精神去学习。都说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要刚刚好，那么我们就来了解一下吧！

步骤/方法：

1 早餐：吃好早餐，一天需要消耗的能量就有了。所以我们在早上的时候应该多选择一些新鲜的蔬菜和水果，还需要营养丰富的牛奶搭配鸡蛋，这样的均衡饮食就能为一天下来的学习打下基础。

2 午餐：午餐的时候我们应该选择一些例如肉类等含有蛋白质和脂肪的食物，这样就能为接下来的时间储存好能量。所以午餐的时候我们最好的选择就是鱼类、肉类、新鲜蔬菜、豆制品，还有最重要的主食，这些都是非常健康的午餐选择。

3 晚餐：晚餐的时候就不要吃的太充足了，可以选择一些清淡的食物，例如多进食一些新鲜蔬菜，豆制品等食物。晚餐的饮食吃的刚刚好的就可以了，要不然晚上就非常难消化。

注意事项

虽然学生的压力大，但是也要学会通过其他方法来释放压力，可以选择通过一些简单的运动等。