四种食物可以增强宝宝的抵抗力

概述

现在的家长都对自已的宝宝关爱与关心.很但心自已的宝宝如果抵抗力不强的话,在健康出现什么状况,或平时不注意会引发什么疾病.其实食物疗法相对较安全.下面就介绍一些增加宝宝抵抗力的食物有哪些吧

步骤/方法：

1 1、补充含钙食物一些妈妈们可以给在宝宝的饮食上,多给宝宝多选用一些豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。这样能保证钙营养的吸收，除了这些饮食方面的食补外,平时让宝宝多去户外晒太阳,还有就是多注意提供含维生素D较丰富的饮食给宝宝吃。

2 增加优质蛋白质副食上应适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，这些东西要比平常要给吃的多.而在主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼煮的方式最好不要用油炸，米尽量不要在淘洗的时候多次进行，也不宜放在热水中浸泡。

3 滋补佳品想为宝宝选用“药食同源”的食物，就可以用一些大枣啊、桂圆肉啊、蘑菇、香菇、木耳这些之类的。因为这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，但是只要适量的给宝宝进食，也不会存在什么问题.因为这些不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，还能提高身体的免疫力。

注意事项

春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。