一些对眼睛有好处的VE食物

概述

最近上班的时候用电脑多了.加上最近加班在电脑前面时间较长.眼睛很不舒服.但又不知道用什么药和吃些什么来调理.后来.一位同事说她之前也是这样.后来还告诉了我吃一些对眼睛有好处的食物可以消除这个症状.我试下了.效果还不错.不防分享一下吧.

步骤/方法：

1 想要保护眼睛使作VE系列的食物。这些食物包括.芝麻，其对去除黑眼圈、营养眼球本身和营养眼肌都有很好的作用。但是不是指芝麻发挥的作用，而是芝麻里含的一种重要的营养素作用！VE，它对全身很多脏器是个抗氧化的营养素，眼睛是非常容易受到外界干扰的，比如说在户外，如果太阳够大.经常受到紫外光射照过来，这紫外光本身就能刺激你的眼睛，而且这个本身就是一个催人老化的过程，所以说眼睛就和你的心脏一样，是一个非常的需要的需要受保护的，这都是防止被氧化的一个脏器

2 因为VE这个物质对眼球本身和眼肌都有滋补的效果，比如说像消除黑眼圈也有非常好的作用，除了我们上面说的芝麻以外.像一些花生、核桃、开心果、整个的干果系列都是含VE的，还有我们吃的花生油，植物油，橄榄油里也有，但是注意，不是说所有对我们有益的,我们吃得越多就越好.要按照正常量来吃，平时呢吃一把的花生，或2-3个核桃，这样既不会让油脂超标，把VE又有效的补充进去，所以这是大家应该做到的一个饮食原则。

注意事项

建议大家在每一个小时能抽出10分钟，可以看看外面远距离的绿色，做做眼保健操，总之就是要让眼睛得到休息，眼球可以充分活动。