痛经患者的自我保健法

概述

痛经是很多女性朋友生活中经常见到的一种疾病，这跟我们平时的生活饮食都是分不开的，而且对人体的危害非常大。不幸患上痛经这种疾病会有很多的危害，但是只要是痛经患者要早早的发现，及时的去正规的医院，检查治疗，争取在第一时间里治疗，也要注意保健事项，那么对于痛经我们有没有什么好的保健方法，来进行自我护理呢?

步骤/方法：

1 首先女性朋友必须要注意月经期间的卫生，因为女性在这个时候最容易出现感染的情况，自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

2 在月经期间女性朋友千万不要受寒，更加不能吃一些生冷的东西，所以女性朋友在月经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

3 月经时的饮食女性朋友也要多加注意，要做到合理调理自己的饮食，同时也不能吃一些生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

注意事项

通过上述简单介绍，您对缓解痛经应该有了一定的了解了吧。这只是一些缓解的方法，具体事项您还应该到医院进行诊治，确保没什么大的问题。