多吃鱼对我们的健康有好处吗？_健康经验_快速问医生

概述

最近我的同事小王告诉我一家新开的买鱼的地方，说是特别新鲜，让我去买着给孩子做，对大脑的开发有好处，跟我讲了不少的心得，我来跟大家分享一下，方便大家以后的一些注意点。

步骤/方法：

1 　大家知道大脑是我们的司令部，很多身体的命令都是它下发的，这是因为有层髓鞘，正是它“掌管”着信息的传递。髓鞘非常喜欢欧米伽3脂肪酸，因此，多吃深海鱼肉、鱼油、核桃、南瓜籽等食物，能让注意力更集中。

2 再有就是核桃确实有健脑的作用。因为核桃含有的可以让大脑兴奋和补充大脑缺失的营养的作用，所以我们应该多吃一些。但是由于核桃含有丰富的膳食纤维和油脂，能润肠通便，所以有腹泻和消化道感染症状的人应少吃。

3 最后能够调节大脑健康的也跟我们的心理健康有关系，医生说心态好的人一般都很少犯大脑疾病，而且思维也很敏捷，大家不妨尝试一下保持愉悦的心情，效果会更好的。

注意事项

要注意平时的休息，不要总是把手机放在身边。这样容易对大脑造成辐射。

多吃鱼对我们的健康有好处吗？