吃什么能够预防蛀牙

概述

随着我们饮食食物品种的增多，越来越多的人喜欢吃甜食，但是吃甜食就会往往找个一个问题-蛀牙，蛀牙是一件十分痛苦的事情，往往长大后就会引起牙齿疼痛，牙齿坏死等一系列口腔问题，那么在平时生活中，吃什么能够预防蛀牙呢，我们来聊一聊。

步骤/方法：

1 在饮食用，使用香菇能够预防蛀牙问题，香菇中含有的成分能够抑制口腔内细菌的生长，防止蛀牙，还能够补充其他蔬菜中没有的维生素D，增强机体的免疫能力，还能够促进孩子骨骼和牙齿的生长，香菇中还含有大量的维生素C，也具有杀菌作用，进而起到保护牙齿的功效。

2 芹菜也是一种很好的预防蛀牙的蔬菜，芹菜中还有大量的粗纤维，能够粘附掉牙齿上粘着的细菌，而且对芹菜的咀嚼还能刺激唾液的分泌，以达到平衡空腔酸碱度的问题，同样保护牙齿。

3 口腔内形成蛀牙的原因是口腔内酸性过强，因此吃乳酪能够中和口腔内的酸，从而是酸环境减弱，降低了细菌的活动，乳酪中还含有一定的钙，能够吸收进入人体，用来促进骨骼的生长，保护牙齿。

4 葡萄干也是一种护牙的食物，葡萄干中含有抑制细菌生长的物质，能够是牙龈或者牙齿更加健康，进而防止牙齿发生龋齿，进而形成蛀牙。

注意事项

我们知道了如何去防止蛀牙，但是，在日常生活中，要少吃糖，勤刷牙，这样才能更加有效地去除蛀牙。