怎么预防少白头_健康经验_快速问医生

概述

在我们的印象中，一般只有上了年级的人才会有着一头白色的头发，可是，少白头，你见吗，年纪青青，一副稚气的脸庞，却有着极不相衬的白发.....现在，我给大家介绍一下怎么预防少白头。

步骤/方法：

1 压力是引起青少年少白头的很重要的一个原因。所以，平时，我们一定要调整好我们的精神状态，尽量保持一颗平常心，休息的时候要多多放松心情，多多的锻炼身体。

2 合理健康的饮食习惯。平时要多吃高蛋白质的食物，多吃含铜和含铁的食物，少吃或是尽量不吃特别辣的或是比较刺激性的食物，含有精制糖和面粉类的食物，一定不能吃，这些都对头发的生长起到不好的作用。

3 少喝酒精类的饮料。这种饮料很容易让人脱发，而且特别的刺激皮肤，容易让人衰老。要多吃一些含有维生素B的食物，比如，蛋啊，鱼啊，豆腐这一类，可以有利于促进身体的代谢。

注意事项

平时多吃一些含铁、铜等微量元素的食物，多吃一些补肾食物。这些都可以起到预防少白头的作用。

怎么预防少白头