夏天的一些消暑办法_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，随着人们的生活水平一天天提高对于夏天消暑解暑的方法也多出了很多，其实夏天消暑解暑有些生活中的小方法也很有用，现在就教大家一些我自己的方法。

步骤/方法：

1 首先要记得在夏天的时候每天要保证水的摄入，人夏天的时候是依靠排汗来加快散热的，所以保证每天摄入足够的水就显得非常重要，每天在和七八杯水的时候还要记得摄入一些盐分。也可以在夏天的时候多吃一些水果，这样既保证了每天水分的摄入。还会很有营养。

2 夏天要能吃苦，一些类似与苦瓜之类的蔬果有利于清热解毒还有舒张血管的作用，但是不能吃的太多，吃得太多，可能会引起恶性、呕吐的症状。

3 最后是在外出的着装上面有讲究，应该以浅色的衣服为主，这样不容易吸热。

注意事项

上面的经验是我自己的看法，具体的情况要自己按自己的情况判断。

夏天的一些消暑办法