如何定期清理肠胃啊?_健康经验_快速问医生

概述

可能是我最近的一些饮食习惯不好，加上不运动，导致我的肠胃不适很舒服，我也很想改善一下，然后我就了医院，医生建议我吃一些食物定期清理肠胃，这样效果好很多。我来跟大家分享一下我的心得。

步骤/方法：

1 要想让肠胃获得自动清洁的动力，我们的一日三餐不能少，尤其是早餐非常关键，因为早上胃会分泌胃液，那么胃酸就将腐蚀胃粘膜，对肠胃造成二次损坏，这样就得不偿失了，很多朋友都是不吃早餐造成的肠胃不舒服。

2 再有就是吃饭的时候要避免油腻的食物，因此我们大家应尽量选择低脂肪、高蛋白、低纤维的食物，太油腻的食物对于我们脆弱的胃来说是一种灾难，所以大家要注意不要吃太油腻的东西。

3 其次就是要注意细嚼慢咽，这个习惯一定要养成，因为这样能够更好的帮助牙齿把食物分割成小块，使食物被充分的消化吸收，让我们的胃能够更好的工作，效果也很好的。

注意事项

最后就是要注意不要让自己陷入一种一顿不吃，一顿猛吃的情况，对肠胃也不好。

如何定期清理肠胃啊?