多喝水对健康有影响吗？

概述

很多人可能连每天喝1200毫升的最低要求都没能完成，却已经“高瞻远瞩”地开始担心：每天6杯，8杯，10杯......水喝下去,会不会过量,会不会累坏肾脏,会不会"水中毒"?对本来就有肾脏病,心脏病,高血压或各种器官衰竭的老年人,是不是不应该如此推荐?这些担忧正是目前人们普遍存在的盲目认识,是思虑过度了.

步骤/方法：

1 首先,千万不要小看了肾脏对水的代谢能力,它是世界上结构最佳,效率最高,功能最强的水处理回收系统.正常人的血浆会以每分钟660毫升的速度经过肾脏,而血浆中的90%以上都是水.这些血液在经过肾脏中的毛细血管形成的上亿个肾小球后会滤出125亳升水份（约19%），被称为原尿。也就是说，肾脏这个人体水处理厂，每天要累计处理超过850升水，形成180升的原尿！所以，即使每天喝到10升水，相对于肾脏强大的水处理能力来说，也是微不足道的。

2 由于肾脏对水的代谢不仅能力强，速度快，因此所谓的大量喝水会增加血液容量，造成心脏负担和血压升高，对正常人来说是纯属臆想。

3 多饮水促进新陈代谢，益处多多！

注意事项

科学饮水认识方法：少量，多次，慢饮！不要等到口渴再喝水。每天至少6杯水：早起一杯水，睡前一小时一杯水，早晚之间频繁喝水。一杯200毫升的水不要一口气喝下，最好一口一口的陆续在半小时内喝完。