怎样游泳最能瘦身？_健康经验_快速问医生

概述

瘦身是每个人都喜欢做的事情，而游泳也是能够很好的达到瘦身的效果，但是怎样的游泳才能更快更好的让我们游出魔鬼身材呢？

步骤/方法：

1 游泳最佳的时间最好在我们吃完饭的两个小时之后，这个时候我们身体里面的东西最容易被分解，游泳的时候脂肪才会马上的被燃烧掉就能够达到很好的瘦身效果了。

2 游泳能够消化我们身体大量的能量，经常游泳的人最好多吃一些能够补充蛋白质和补钙的东西，这样能够防止我们身体里面的营养还有钙物质溜走，影响我们瘦身的效果。

3 游泳的时候要适当的补充一下水分，不然会因为长期泡在水里面，没有摄入水，会导致我们人体缺水，不能稀释血液的浓度，还容易引起抽筋，不能减肥反而对身体有害。

注意事项

进行游泳的时候要先最好热身运动，最好八分饱的时候去游泳，不要空腹游泳。

怎样游泳最能瘦身？