平时吃什么对眼睛好呢？_健康经验_快速问医生

概述

现在每天的生活都变得很忙碌，每天的工作学习都在不断地增加，眼睛的负担也不断地增加，每天眼疲劳，近视眼，还有很多的不舒服见见出现，那么平时吃些什么才可以缓解这些症状呢？

步骤/方法：

1 第一个是多吃一点坚果类的食物，像核桃，松子等等，可以增强眼球的抵抗力，因为这些食物俩面含有很多的钙和蛋白质，而且要少吃糖分比较高的食物，因为糖比较多的食物会让身体处于缺钙的状态。

2 第二个多吃一些豆制品，瘦肉等等，可以有助于眼球本身的强壮程度，同时也可以给身体的肾脏还有肝脏有很好的营养补充，

3 第三点是可以多吃一点桂圆还有黑木耳，因为这两种食物里面有很好的不一样学的作用，可以促进眼部周围的血液流动，是眼球的新陈代谢更正常，保证眼球不会有病变。

注意事项

眼睛是心灵的窗户，所以在日常生活中更要小信细致的保护才好

平时吃什么对眼睛好呢？