预防高血压的小方法_健康经验_快速问医生

概述

随着生活质量的提高，健康越来越受重视，如何抵抗疾病也是人们心里非常重视的，很多人，特别是老年人，都会有高血压的情况，高血压也是不容小视的病况，那么我们要学会预防高血压。

步骤/方法：

1 生活上，如果有高血压，不仅会影响你的身体健康，还会影响你的心情，保持愉悦的心情是非常重要的，那么预防高血压不能忽视生活习惯上的小细节，首先在饮食上面我们就应该要多注意，在平时炒菜煮饭的时候要少放盐，少吃些盐，吃得清淡点，长期吃太多盐，会使血压升高。

2 预防高血压还要从生活行为上去注意，面对现在网络科技高速发展的世界，很多人几乎一整天在电脑前面，坐在椅子上没动过，这样是很不健康的生活状态，我们应该多做运动，不可以久坐，要多多的运动，生命在于运动，每天运动能让你的身体更健康。

3 保持乐观的心态对预防高血压也是很重要的一个方法，每天做一些愉悦自己的方法，积极的生活，保持开心的心态，不易怒，不为小事而大动肝火，开心果每一天。

注意事项

在日常生活中要注意饮食习惯，要生活有规律，多做运动，保持积极乐观的心态，开心的生活。

预防高血压的小方法