痔疮，怎么预防？

概述

痔疮是一种高发病，很多人都有，只是有的人不严重，只是生活中会有点不方便，所以一般去管它，有的很严重的，甚至会影响身本的健康，因此，我们平时最好还是要以预防为主。

步骤/方法：

1 平时一定要多运动，运动可以促进血液循环，可以让我们的血液流通更快，而且可以促进胃肠蠕动，只要消化的快，就容易有便意，只要大便畅通，就可以起到预防痔疮的作用。

2 我们平时要积极的预防便秘，只要我们饮食正常，生活有规律，基本我们每天会排便1次，排出的大便是软软的，不干硬也不会很稀，排便的时候很轻松，不费劲。如果出现了便秘，大便就会堆积在肛门口，增加了肛门口血管的压力，就容易形成痔疮。

3 要少吃一些辛辣的食物，辛辣的东西吃多了，容易上火，火气会使的大便干结，容易引起便秘，时间长了就会形成痔疮。

4 一定要保持肛门周围清洁。大便中会有许多的细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，如果大便后，大便没有擦干净，就容易让肛门感染，而产生脓肿。女性的阴道就在肛门的边上，当女性阴道分泌物比较多的时候，也会刺激到肛门皮肤，容易使肛门红肿，所以，我们平时应该每天用清水清洗外阴和肛门，每天都要换干净的内裤。可以预防痔疮的发生。

注意事项

只有平时我们饮食和生活都很规律，就可以预防痔疮的形成。