怎么样才可以预防春困？_健康经验_快速问医生

概述

春天的时候总是喜欢在课堂上睡觉，于是新的学期我们总会变成老师眼中的特殊学生，被老师记住整一个学期。那么到底是为什么呢？其实这个春困也有很大的关系～那么怎么样才可以摆脱春困带来的影响？

步骤/方法：

1 我们要克服春困，首先就得要做到起居有常。每天都要坚持早睡早起，保证充足的睡眠时间，另外还要注意室内通风对流，保持新鲜空气的流通。

2 要加强身体素质的锻炼。每天早上起床后要坚持到附近的公园或者田野进行晨练，就算和大爷大妈跳跳广场舞，只要持之以恒都可以精神饱满、神清气爽的。

3 保持平衡的饮食。就是要多吃一些富含优质蛋白的食物，因为春季人体代谢是很旺盛的，所以身体对蛋白质需求量是很大的。尽量多吃一些蔬菜和水果。

注意事项

多吃新鲜的蔬菜和水果不仅可以中和体内酸性产物，还可以补充维生素，是预防春困最佳的食物噢。

怎么样才可以预防春困？