吃什么对白内障有帮助？

概述

白内障是一种会使人眼睛失明的严重眼科疾病，如果在饮食上补充，可以有效地预防白内障发生，或者可以减轻白内障患者的症状。

步骤/方法：

1 维生素C的食品要多吃。维C对于防止白内障发生有很好的功效。因为白内障是因为晶状体长期与光线和氧气作用而产生的，而维C可以减小这种损伤，可以一定程度地防止白内障产生。

2 含锌的食品要多吃。眼睛晶状体中需要锌含量较高，临床研究表明白内障患者的锌含量明显减少，多吃瘦肉、花生和核桃都可以补充锌。

3 含硒的食品可以预防白内障。含硒的食物会议使晶状体的谷胱甘肽氢化酶活性上升，减小白内障的发病率。芦笋、蘑菇、鱼和虾都是很好的含硒的食品。

4 多喝茶可以预防白内障。茶叶中的鞣酸物质可以抗氧化，可以帮助抵御白内障。

注意事项

每天喝5杯茶，对白内障预防和抑制有很大的帮助。