心情烦躁时怎么办

概述

在生活里，不是什么都可以一帆风顺的，很多时候我们会遇到很多不如意的事情，很多时候我们都会有烦躁的心情，当我们烦躁的时候不止会影响自己的心情，也同样会影响你身边的人，那么烦躁时，我们应该怎样自我调节呢？

步骤/方法：

1 烦躁是种不好的心理，很多时候因为烦躁我们会做错很多事，所以当我们烦躁的时候就自我调节，不要在烦躁的时候下任何决定，让内心平稳下来在做决定，自己想想反正烦躁是一天，开心也是一天，那么为什么不开心的过完这一天呢？

2 在我们烦躁的时候尽量不要做繁重的事情，先放一放，应该先调整好心态再投入工作，比如可以听听让自己放松的音乐，或者站起来运动运动，这些都能让你摆脱烦躁的心情。

3 当我们一天工作完后，觉得很烦躁的时候，可以通过食物来调节心情，可以去吃些好吃的合胃口的食物，让自己在美食中开心起来，这样也能调节自己烦躁的心情。

注意事项

注意在日常生活中即使遇到困难挫折也不要忘记微笑，用快乐的心态去对待，平常要多做运动。