夏季教你如何降火？_健康经验_快速问医生

概述

身体内有火气总感觉做什么事情都不爽，严重的还会危及我们的身体健康，所以在日常生活中我们应该学会如何降火，那么，我来支几招吧。

步骤/方法：

1 第一，上火多半是由于饮食上的不注意，吃的太多容易导致上火的食物我们的身体自然集聚了很多火气。在日常生活饮食里，肉类要尽量少吃，因为肉类本身就是热性的食物，吃得过于油腻与厚重，就容易加重肠胃的负担而形成便秘。大家都非常清楚宿便对人体的危害。在平日里要多吃一些含纤维素多的食物，如芹菜、荞麦等，能促进肠通蠕动，从而提高了消化能力。肠胃好了，自然排毒，自然降火。

2 第二，上火很多时候就会表现为身体出油，因为体能毒素和说起集聚过多就会以他们自己的方式放泄，上火的人经常是满脸满头油垢，因此，我们可以养成晚上睡前热水泡脚的好习惯，神清气爽的人一般都有晚上睡前泡脚的习惯，睡前泡泡脚可以促进身体的血液循环，给身体降火，还可以让你更好进入梦乡，睡眠质量更好。

注意事项

上火的人还应该加强运动，每天保持一定量的运动，多喝水，多吃蔬菜水果。

夏季教你如何降火？

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